平均减重2.5斤!鸿巢老年病医院减脂干预项目第一阶段效果显著

2021-11-30 15:48:31 hongchao 24

十一月上旬,山东省体育科学研究中心联合淄博鸿巢老年病医院正式启动了“社区主动健康——减脂干预项目”。目前,本项目为期两周的第一阶段结束,参与的30名志愿者均在减脂方面取得了较为明显的效果。


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参与本次“社区主动健康——减脂干预项目”的30名志愿者为来自淄博鸿嘉星城社区的居民及鸿巢老年病医院相关工作人员,年龄最小的15岁,最大的62岁。两周时间结束,30名志愿者减脂阶段性总结如下:

体重平均降低2.5斤

腰围平均缩小3厘米

体脂率平均降低0.05%

血糖平均降低0.2mmol/L

胆固醇平均降低0.13mmol/L

甘油三酯平均降低0.1mmol/L





在这两周的时间里,参与项目的志愿者们每天根据鸿巢老年病医院健康管理中心制定的减脂食谱和省体育科学研究中心制定的运动计划进行科学饮食与运动,并每天在微信群拍照打卡当天的饮食和运动情况,同时配发运动手环实时监测心率。有志愿者表示,非常感谢工作人员们营造的减脂环境,让自己找到了健康减肥之路。


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△志愿者们进行集体运动

据悉,此次“社区主动健康——减脂干预项目”计划时间为十周,从有氧训练入手,以运动强度为核心指标,生化指标为评价运动效果的客观指标。活动不再局限于特定运动方式,而是以参与者动机较强的项目入手,将运动干预生活场景化,使参与者逐步树立良好生活方式,主动关注自身健康水平。


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除减脂干预外,鸿巢老年病医院健康管理中心在做好健康体检的同时,还开展了慢病管理、健康状况评估、健康咨询指导和健康跟踪辅导等健康管理项目,如有需要可到院或电话咨询。


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